Menciptakan Hormon Kebahagiaan
Oleh: Mila Athar
Kita pasti sudah tahu bahwa setiap tubuh manusia pasti memiliki hormon. Hormon dalam kamus kesehatan adalah senyawa yang dihasilkan oleh organ tubuh tertentu, yang bekerja memacu fungsi organ tubuh tertentu sehingga akan terlihat hasilnya. Artinya, meskipun dibutuhkan dalam jumlah terbatas, tetapi fungsinya cukup menentukan.
Hormon dalam tubuh ada berbagai jenis. Tubuh manusia terdiri dari berbagai macam hormon yang memiliki fungsi masing-masing. Misalnya hormon dopamin, insulin, melatonin, serotonin, testosteron, dan lain sebagainya. Semua hormon harus dalam porsi seimbang agar tidak menimbulkan efek buruk bagi tubuh.
Nah, salah satu yang menarik adalah dalam tubuh kita ternyata ada satu jenis hormon yang dinamakan dengan hormon kebahagiaan. Percaya, enggak? Kalau belum, simak deh penjelasan berikut.
Jadi dalam tubuh manusia ada hormon kebahagiaan yang dikeluarkan oleh tubuh kita sendiri yang membuat bahagia, punya daya tahan tubuh yang lebih kuat terhadap penyakit, yang disebut sebagai hormon endorfin. Nama hormon ini seperti obat tidur yang diproduksi secara sehat oleh tubuh dan disebut-sebut juga sebagai penghilang rasa nyeri, bahkan jauh lebih kuat dari banyak obat sekalipun.
Endorfin adalah zat kimia seperti morfin yang dapat dihasilkan secara alami oleh tubuh dan memiliki peran dalam membantu mengurangi rasa sakit saat memicu perasaan positif. Hormon endorfin diproduksi oleh kelenjar pituari dan sistem saraf pusat manusia.
Bagaimana hormon endorfin ini diproduksi?
Saat kita berpikir positif, berperasaan (emosi) positif, dan juga bertindak positif. Saat kita bersyukur, secara otomatis tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin. Saat kita berpikiran baik, positif, tersenyum, berbahagia dalam hidup, akan lebih banyak hormon endorfin yang keluar.
Kalau banyak orang bertanya bagaimana mencari kebahagiaan dan ingin mendapatkannya? ternyata tidak perlu jauh-jauh karena yang kita cari ada di pikiran dan hati kita.
Kalau pikiran dan hati kita positif, maka tubuh akan menghasilkan hormon kebahagiaan lebih banyak. Tidak perlu mencari-cari sumber kebahagiaan dari luar sana, hanya melihat ke dalam diri sendiri, maka kebahagiaan dan juga kesehatan akan didapatkan.
Menariknya, hormon kebahagiaan ini adalah juga hormon kesehatan. Kalau kita mau sehat, hormon ini harus banyak-banyak keluar dari tubuh, karena hormon endorfin ini bisa memperkuat daya tahan tubuh dan meningkatkan stamina. Jadi, kalau sering loyo, sering sakit, pegel-pegel, bisa jadi karena masih banyak pikiran dan emosi negatif yang dikeluarkan. So, yang masih sering seperti itu, mulai dikurangi ya.
Bagaimana agar hormon endorfin ini bisa keluar? Ada bebarapa hal yang bisa kita lakukan. Hal ini dirangkum dari buku Man Jadda Wajada 3: Hidup Sekali Sukses Berkali-Kali.
Pertama, bangun mindset positif. Berpikir yang positif. Setiap sesuatu mempunyai dua sisi: positif dan negatif. Lihatlah segala sesuatu dari sisi positif, dari sisi baiknya. Sehingga yang ada dalam pikiran kita adalah hal-hal baik. Kalau yang dipikirkan adalah sisi negatif, yang terjadi adalah pikiran kita akan menjadi negatif. Akhirnya timbul rasa marah, kesal, dan juga menyesal. Sedikit saja hal-hal negatif itu keluar, maka bukan hormon kebahagiaan yang timbul, tetapi hormon yang bahkan merusak tubuh. Jadi mulai sekarang, kurangi sifat negative thinking.
Selalu bersyukur kepada Tuhan YME atas semua nikmat yang diberikan. Kesyukuran akan membawa kepada kebahagiaan.
Kedua, bangun perasaan dan emosi positif. Buang semua emosi negatif seperti marah, dendam, takut, sedih, iri hati, merasa dizalimi, dan sebagainya. Sebaliknya, bangun emosi positif seperti cinta, kegembiraan, dan antusiasme dalam mengerjakan sesuatu. Dengan kita menebarkan cinta di rumah, di sekolah, di kantor, dan di mana saja akan membuat suasana menjadi lebih menyenangkan dan menyehatkan. Saatnya menunjukkan kita adalah orang-orang yang bahagia.
Ketiga, lakukan kebaikan setiap saat. Mengerjakan kebaikan akan menjadi sumber kebahagiaan yang luar biasa. Akibatnya, orang semakin sehat dan semakin positif karena merasa dirinya berharga dan bernilai. Misi manusia di dunia ini adalah menebarkan kebaikan kepada sebanyak-banyaknya orang. Dengan berbuat baik, hidup akan lebih bermakna.
Kebahagiaan, kesehatan, semua bermula dari hal-hal positif yang kita pikirkan, rasakan, dan lakukan.
Ingin sehat? Mulailah berpikir lebih positif, mengeluarkan emosi yang positif, dan bertindak positif setiap hari.
Selamat mencari hormon kebahagianmu.
Mila, biasa menggunakan nama pena Mila Athar. Gadis Jawa yang saat ini masih belajar menulis. Memiliki keinginan bisa menebar manfaat lewat tulisan. Sangat suka membaca. Baginya membaca bukanlah hobi tapi menjadi bagian dari kewajiban. Membaca juga merupakan asupan gizi bagi seorang penulis. Saat ini sangat berharap bisa bergabung lewat berbagai forum kepenulisan untuk memperkaya wawasan dalam dunia tulis menulis. Jika ingin berteman bisa lewat FB: Mila Athar
Grup FB KCLK
Halaman FB Kami
Pengurus dan kontributor
Mengirim/Menjadi penulis tetap di Loker Kata
